ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ . ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ.
- ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਮਾਗ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗਾ.
- ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਮਨ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
- ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਕਹਾਣੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਕਿਸੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
- ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ ਆਖਰਕਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ .
- ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਧੁਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਉੱਠਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ . ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ 100% ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਮੈਮੋਰੀ ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ
"ਸੱਜੇ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੌਧਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਨਵੀਨਤਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਬੀਨਜ਼, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਚਾਕਲੇਟ , ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਆਂਡੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ, ਰੋਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ! ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1: ਅਨਾਜ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੈਮ, ਸੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12: ਜਿਗਰ, ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ.
ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ