ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਗਾਇਕ ਲਾਮੀਆ ਵਾਈਕੁਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਇਕ ਆਪ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਛੋਟਾ ਕਲਾਕਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ਼ 47 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਤੀਰ ਦੀ ਕੜਿੱਕਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਮੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
Laima Vaikule ਦਾ ਖੁਰਾਕ: ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਪੜਾਅ
ਜਦੋਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਭੁੱਖੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ: ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਚਿੱਟੇ ਛਿਲਕੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਕੋਲੀਫੋਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਉਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ.
9 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਡਾਇਟ ਲਾਮੀ ਵਾਈਕੁਲੇ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੈਕਿਊਲ ਭੋਜਨ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਦ ਲਾਮਾ ਨੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ: ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 10% ਹੈ! ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਦੇ 5% ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਗਾਇਕ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ 9 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਰ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ, ਲਾਮੀ ਵਾਈਕੁਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਪੁਰਜ਼ੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨਯੂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਸਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਖਾਲੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਕਾਲਾ ਚਾਵਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Laima Vaikule ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਖਟਮਲ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਬਿਨਾ ਖਾਵੇ. ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਚੌਥੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ . ਇਹ ਸਮਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਸਿਰਫ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸੱਤਵੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੌਂਵੇਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ . ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਹੀ metabolism ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.