ਮਿਰਕਿਨ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਇਵਨੋਵਿਕ - ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਸ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ .
ਵਲਾਡੀਰੀਆ ਮਿਰਿਨਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
- ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਚਾ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
- ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ.
- ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ: ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ , ਹਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਡੱਕ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ.
ਡਾ. ਮਿਰਿਨਨ ਦੇ "ਅਪਵਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ"
ਇਹ ਨਾਮ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਮੋਟੇ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਸਿਰਫ ਬਰੋਥ ਖਾਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਦੂਜਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਗਾਊਨਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ.
- ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਉਹ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਿਆਂ, ਮਿਤੀਆਂ, ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਡਾ. ਮਿਰਕਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ - ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਦਿਨ ਬੰਦ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੋਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਭਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਜਿਉਂਣ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਲਗਾਓ. ਵਾਈਲਡਿਲ ਮਿਰਿਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾੱਕਟਰ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ.