ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਸਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ - ਉਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ. ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਮ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਚਾਂਟੇਰੇਲਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਵਕਰਮੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ, ਮਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਰਸ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਨਰ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰੇਗਟ, ਪਲਾਇਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਟੀਵਡ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜੀਵ 187 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜੇਤੂਆਂ ਲਈ - ਕੇਵਲ 27 ਕੈਲੋਰੀਜ ਇਸ ਲਈ, ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਸੋਈਏ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉ.
ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰੀਸ਼ੀ (ਟੈਂਡਰ) ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਉੱਲੀਮਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਟੰਪਾਂ ਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪੇਪਰਾਈਡਜ਼, ਲਿਪਿਡਜ਼, ਐਲਕਾਲਾਈਡਸ, ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਜ਼, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮਾਂਗਨੇਸੀ, ਸੋਡੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਜੈਨਨੀਅਮ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਉੱਲੀਮਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਮਾਰਕੇਟਿਂਗ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰੇਗਾ.
ਮਸ਼ਰੂਮ ਚਾਗਾ ਸਲਿਮਿੰਗ
ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ tinder ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 1:10 ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਕੁ ਘੰਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਓ.