ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਸਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਆੰਤ ਲਈ ਇਸਦੇ ਆਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨ
ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਬਾਲੇ, ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਯੋਗ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ
ਪਰ ਮੀਟ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅੰਦਰ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਅਮੀਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਢੁਕਵੇਂ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, ਕਾਲੇ ਮੂਲੀ, ਬੀਟ, ਗਾਜਰ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਉਬਚਿਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ - ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਗੂਜ਼ਬੇਰੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ
ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਾਲਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪਲੱਮ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਸਚਿਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਰੀ, ਉਲਟ ਹੈ, ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ.
ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਪਰੀਨਜ
ਦਲੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ ਓਟਸ, ਜੌਂ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਬਾਜਰੇ. ਉਹ ਮੋਟੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤੰਤਰਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਖਮ-ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ, ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ, ਬਿੱਡੀਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਮੇਤ ਬੇਕੱਢ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਰਚਨਾ ਨਾਲ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.