ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆੰਤ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੂੜੇ ਦਾ ਗਠਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆੰਤੂਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸੁਹਾਵਣੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਨਜਿੱਠਣਾ.
ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ?
- ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੌਂ, ਜੌਂ, ਬਾਕੀਅਹਿਲਾ, ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਅਨਾਜ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਰਨੇ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ "ਬੁਰਸ਼" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਟਸ, ਕਾਕਾ, ਟਮਾਟਰ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਪੀਚ, ਪੇਰੂ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀਜ਼, ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ, ਕਰੌਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ, ਬੀਨ ਸੈਲਿਊਲੋਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
- ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਬਿਫਦੋ- ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਬਸੀਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਂਤੜੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਊਟੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਹੀ ਕਿਫ਼ਿਰ, ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਬੇਕਡਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆੰਤ ਦੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੱਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਘਾਟ ਨਾਲ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਰਸ, ਫਲ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ, ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਹੋਵੇ.
- ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ - ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅਤਰ, ਸੌਗੀ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ, ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਂਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਾਈਲਿਲੀਆ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਿੱਲ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਰੰਤ ਦੂਜੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਾਈਲ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ, ਆਂਦਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੋਰ ਸੇਕ੍ਰੇਵੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੇਵੈਂਟੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕ੍ਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਲਾਰਡ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.