ਅੱਜ ਤਕ, ਗੈਨਰ ਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਲੇਅਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਰਦ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਨੇਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੇਅਰ
ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੀਮਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ' ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੋਖੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਗਰੀਨ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
- ਸਾਈਟੇਜੈਨਰ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 80 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 65 ਗ੍ਰਾਮ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ). ਇਹ ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਕਸਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 3 ਵਾਰ) ਅਜਿਹੇ ਗਨੇਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਾਇਨਰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੱਚੀ ਮਾਲ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 70 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 17 ਗ੍ਰਾਮ). ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਆਦਮੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ -
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ 334 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 251 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ). ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲਾਭਪਾਤਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਭਾਗ ਨੂੰ 2 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ 4 ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਅਫ਼ਸਰ ਹਾਕ ਕ੍ਰਿਟਿਕ ਮਾਸ
(ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 52 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 85 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 18 ਗ੍ਰਾਮ). ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਆਪਣੀ ਮਸਰ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 58 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 54 ਗ੍ਰਾਮ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ). ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜੈਵਿਕ ਵੈਲਯੂ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਹੌਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸ ਗੈਨਨਰ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ!