ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਆਨ ਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ "ਰਸਾਇਣ" ਹਨ. ਜੋ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰੂਹਾਨੀ ਸੁਧਾਰ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਆਫ਼ ਅਨੰਦ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਤਮੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ.
ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਨੰਦ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਐਂਡੋਫਿਨ ਹੈ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਹੋਈ ਹੈ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਰਾਹੀਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ - ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਆਕਸੀਟੈਕਿਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੰਬੇ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਰਨਿੰਗ, ਰਨਿੰਗ, ਟੈਨਿਸ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਜੋੜਲੀ ਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ - ਇਹ "ਦੌੜਾਕ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ" ਅਖੌਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਰੀਬ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ - ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਆਨੰਦ ਦੀ ਐਂਡਰਫਿਨ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਪਹਿਨਾਓ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ.
ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੇਲ (ਰੋਸ ਦਾ ਤੇਲ, ਪੈਚੌਲੀ ਤੇਲ, ਲਵੈਂਡਰ, ਜੀਰੇਨੀਅਮ) ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਤਰ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਹੋਣ ਇਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਵੈਂਟ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕਣ ਵਾਲੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਇਕ ਸੁਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਫੇਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਹ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਵੇਗਾ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤਿੰਨੋਂ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸਰਗਰਮ ਉਤਪਾਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ ਹੈ.
- ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ,
ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ - ਟ੍ਰਿੱਪੌਫਨ: ਤਾਰੀਖਾਂ, ਕੇਲੇ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਅਤੇ ਪਲੱਮ. - ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਾਕਲੇਟ ਇੱਕ ਹੀ ਟ੍ਰਿਪਟ-ਫੋਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਡਾਰਕ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਅੰਦਰ ਇਸ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.
- ਟਰਿਪਟਫੌਨ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਦੁੱਧ ਪੈਕਟਾਈਡਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾੜੀ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.