ਜਦੋਂ ਮਾਹੌਲ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਪਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਦਾਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਓਵੈਸਟੇਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਾ ਦੇਵੇ. ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਵਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਂਸ ਕਰੋ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਕਾਰਡੋ-ਲੋਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਲਹਿਰ metabolism ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੋਟੀਆਂ ਢਲਾਣਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਓਵੇਥੈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਅਪਸ਼ਾਨੀ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰਾਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰੂੜੀ ਨੂੰ ਨਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਰੀਬ ਪੀਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੱਕੜ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਥੁੱਕ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾਵਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਵੰਡ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੀ ਜਾਂ ਦੂਸਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਓ ਤਾਂ ਖ਼ਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੇਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮੇਜਿਮ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਨ, ਗਸਤਲ, ਆਦਿ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਰੋਟੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਏਗਾ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਬਾਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਬਿਕਵੇਹਟ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਜੋੜਨਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਓ