ਆਉ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡੱਬਾਵਡ ਸਕੁਇਡ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਡਿਸ਼ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ.
ਕੈਨਡ ਸਕਿਡ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ - 200 g;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਸਾਲੇ
- ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲਾ ਸਫੈਦ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ parsley - 30 g.
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਠੰਢੇ, ਸਾਫ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਸਕਵੀਜ ਤਰਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਿਆਜ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੱਲਣ, ਧਮਾਕਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਪੇਸਟਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਅਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਹਰੀ ਮਟਰ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਬਾਵ ਸਕਿਊਡ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਕਿਡ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਝਿੱਲੀ - 7 ਟੁਕੜੇ;
- ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ ਹਰਾ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
ਪਹਿਲਾਂ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਂਡੇ ਉਬਾਲੋ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਥੀਟਾ 'ਤੇ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਕਿਡ ਨੂੰ ਘੜਾ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਖੰਭ ਕੱਟ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਤੇ ਖਿਸਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸ਼ਿੰਪਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਬਿਆ ਸੁੰਿਡ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਕਿਡ ਮੈਰਨੀਟੇਡ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 70 ਮਿ.ਲੀ.
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡਾ ਹਾਰਡ, ਠੰਢੇ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਉਬਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ lobules ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬੱਲਬ ਬਾਰੀਕ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਦਲੀ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਲੂ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਸਕਿਉਡਜ਼ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਕੁਚਲਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਼ਰਲਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੈਨਡ ਸਕੁਿੱਡ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੈਰੈਨਡ ਸਕਿਡ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲਾ ਮਟਰ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੱਟਾ ਖੀਰੇ - 100 g;
- ਜੈਤੂਨ - 10 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਸਾਲੇ
- ਪਲੇਸਲੀ ਗਰੀਨ
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਲਈ, squids ਪਹਿਲੇ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਅਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਰਦੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਲਈ. ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਕਿਨਾਰੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣੇ. ਕੱਚੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ. ਗਰੀਨ ਪੈਨਸਲੀ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕੀ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਰੇ ਮਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਨਾਲ ਖੋਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਰਲਾ ਕੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਖੰਡ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਕੜਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਕਿਡ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਕੁਇਡ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਰਿਫਉਲ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਨੀਰ ਹਾਰਡ - 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਸਕਿਉਡਜ਼ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਸਟਰਾਅ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਬੱਲਬ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੋਂ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਡੋਲਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਪੱਟੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰਗੜਨ ਫ਼ੋੜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਨੀਰ, ਸੀਜ਼ਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.