ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸੌਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਲਸੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਈ ਗੈਸਟਰੌਨੋਮਿਕ - ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਮਿਲੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਬਜੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ, ਥਰਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਕੁਝ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 300 g;
- ਨਿੰਬੂ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 70 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅਦਰਕ ਦਾ ਜੂਸ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
- ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਪੀਹੋਂ.
- ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
- ਪਿਆਜ਼ ਸੈਮੀ-ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਅਦਰਕ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਰਿੰਗ ਸਲਾਦ.
ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਟੋਰਾ, ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟਤਾ ਦੀ ਸਰਵਵਿਆਪਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਸੇਬ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਰੰਗ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੀ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 300 g;
- ਸਿਰਕੇ - 30 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
- ਤਾਜ਼ਾ parsley - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ.
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ - ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਤਿਆਰ ਹੈ.
- ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ.
- ਡ੍ਰੈਸਡ ਸਲਾਦ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ.
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਭਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੇਡ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿੰਗਾ ਸੌਸ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀਟਾ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ -150 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
- ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ . ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦਾ ਰਸ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਫੈਨਿਲ - ਮੁੱਠੀ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 45 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗੋਭੀ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਟਰਿਪ ਕੱਟੋ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਜੋੜੋ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ.
ਤਾਜ਼ਾ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ "ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ" - ਲਾਲ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਮੋਲਕ ਹਨ, ਠੰਢਾ ਕੜਵਾਂ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਖੰਡ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਸਿਰਕੇ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਲਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲਡਰ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਚੇਤੇ, ਸਿਰਕੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲਈ ਖੜੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਛੀ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਡੱਬਾ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਕਸਲੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪੈਕਟ ਦੀ ਪਰਤ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 150 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਫਾਲਲੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
- ਫਾੜ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਮੂਲ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਰੂਸੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅੱਜ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਦੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਨੇੜੇ ਮਿਲਾਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਮੀਟ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਬਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੇਬ -2 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਾਲ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਜੈਤੂਨ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ, ਮੈਸ਼.
- ਸਲਾਈਸ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ.
- ਜੈਤੂਨ, ਮਿਰਚ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਬਲਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਤਮ-ਸੇਹਤ ਕਟੋਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਉਹਾਰ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਡਨਾਡੋਵੇਵਸਿ ਰਵਾਇਤੀ ਰਵਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ :
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਜਾਏ - 200 g;
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 120 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਪੈਨਸਲੇ - ਮੁੱਠੀ ਭਰ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤਾ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੈਸ਼.
- ਸਟਰਜ਼ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਖੋ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ parsley ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ