ਪਾਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਠਆਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰੀਏ!
ਸਟਰੀਮਮਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਈਡੀਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੱਕੇ ਪਕਵਾਨ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਯੋਗ ਦਹੀਂ - 8 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਕ੍ਕ ਪਨੀਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾਓ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਜਮਿਤ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਰੈਡੀ ਹੌਲੀਜੀਆਂ ਨੂੰ ਚਸ਼ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦਹੀਂ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੱਕੇ ਪੈਨਿਸਮੋਨ - 600 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕੇਲਾ ਪੱਕਿਆ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਫਲੇਕਸ ਓਟਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਪਸੇਮਿਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੰਭਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ Banana peeled ਅਤੇ ਆਪਹੁਦਰੇ ਕੱਟ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਦਹੀਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਇਕੋ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਝਟਕਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਤੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਈਦਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਪਰਾਈਮਮੌਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਗਣਿਆਂ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- persimmon - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਾਣੀ 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ - 0,5 ਚਮਚ;
- ਅਦਰਕ ਤਾਜ਼ਾ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਪਸੀਮੋਨ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਫਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਔਸਤਨ ਗਤੀ ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਸਮੂਥ ਜਨਤਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ
ਸਟਰੀਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੇਠਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੱਕੇ ਪਕਵਾਨ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਪਰਸਿਮਨ ਧੋਤੇ, ਸੁੱਕਿਆ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕੱਢਦਾ ਰਿਹਾ. ਕੰਕਰੀਨ ਨੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮੀਡੀਅਮ ਦੇ ਘਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕੰਨਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ, ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਤੇ. ਤਿਆਰ ਸੁਕਾਈਆਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਕਣ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ! ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!