ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡੇਟ

ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਡਾਇਟਸ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਆਮ ਸਮਝ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਕੱਟੜਪੰਕ ਹਨ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ "ਮਰ" (ਮੌਤ) ਅਤੇ "ਖੁਰਾਕ" (ਖੁਰਾਕ) ਦੀ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਨਵੇਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਾਈਟ

ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਡਾਈਟ

ਸ਼ਬਦ "ਖੁਰਾਕ" ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਭੋਜਨ", "ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ". ਅਥਲੀਟ, ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਮੀਟ) ਅਤੇ ਵਾਈਨ, ਬਰੇਕ, ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਇਸਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ. ਅੱਜ, ਅਜਿਹੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਲ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵਾਂਗੇ- ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅਪਾਹਜ ਸਿਹਤ.

ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਉਪਚਾਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ (ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ) ਪਾਬੰਦੀ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਇਟਸ ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਪੇਟ ਫੋੜੇ, ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਰਿਤਸ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਡਾਇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਵੈਗਨਜ਼ਮ (ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼), ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਫਲਾਂ + ਦੁੱਧ), ਹਾਲੀਲ (ਸੂਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਲਾਮ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸਣ ਵਾਲੇ), ਕਾਸ਼ਰ (ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਸੂਰ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਯਹੂਦੀ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮਾਹਿਰ ਖੁਰਾਕ

ਆਧੁਨਿਕ ਕੁੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਭੁੱਲਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖ਼ੁਦ ਖਾਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪੈਮਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ 5 ਪਾਉਂਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਕਸਸਡ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਣੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਓਲਾਹਟ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਸਰਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ, ਬਿਲਕੁਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਰੂਪ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਤਾਰੇ ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੈਮੀ ਮੋਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸੂਪ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਆਰੋਪਰਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੂਪ, ਸਗੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਨਿੱਜੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਰਸ, ਕੌਸਮੈਟਿਕ ਨੌਵਲਟੀ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ.

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਗਿਣੋ. ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.