ਫਿਣਸੀ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਫੇਦ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਧੱਫੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਕਸਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਭੋਜਨ ਫੈਟੀ, ਸਲੂਂਸ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਛੱਤਾਂ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਭਿੰਨਤਾ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਫਿਣਸੀ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਜਟਿਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ;
- ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ.
ਫਿਣਸੀ ਨਾਲ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ
ਗਲੁਟਨ ਇਕ ਗਲੂਟਨ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਈ ਪਲਾਂਟਾਂ, ਅੰਬ, ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੁਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਐਮਊਕਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ, ਰਾਈ, ਓਟਸ, ਜੌਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੂਟ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
ਫਿਣਸੀ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਚਨਾ' ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
- ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੀਨ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਂਡੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਦ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈਪੋੋਲਰਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ
ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਕੇ ਮਦਦਗਾਰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਸੁਖਾਵੇਂ ਕਰਨਗੇ. ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਰਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ;
- ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ;
- ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਉਤਪਾਦ;
- ਦੁੱਧ, ਕੌਫੀ, ਕੋਕੋ
ਖੁਰਾਕ ਹਾਰਮੋਨ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਅਕਸਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਜਾਂ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਰੂਪ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੁੱਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਾਰੇ ਮੁਢਲੇ ਘਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ | ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ |
| ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਖਮੀਰ | 9.97 | ਤਿਲ੍ਹੀ ਬੀਜ | 7.75 |
| ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ | 7.44 | ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦਿਲ | 7.3 |
| ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ | 7.06 | ਮੂੰਗਫਲੀ | 6.68 |
| ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ | 6.37 | ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜ | 5.29 |
| ਬੀਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜੀਭ | 4.8 | ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ | 4.62 |
| ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ (ਗਰਸਤ) | 4.28 | ਪੋਕੋਕੋਰਨ | 4.13 |
| ਅੰਡੇ ਯੌਲਕ | 3.44 | ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 3.11 |
| Walnuts | 2.73 | ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ | 2.51 |
| ਨਾਰੀਅਲ | 2.01 | ਸਾਰਡੀਨਜ਼ | 1.40 |
| ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ | 1.38 | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਦਲੀਲ | 1.27 |
| ਨਦੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਕੱਟੀਆਂ | 1.20 | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਟਰ | 1.19 |
| ਅੰਡਾ | 1.10 | ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਟਰ | 1.00 |