ਆਧੁਨਿਕ ਨਾਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਾਦਾਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਸੀ ਉਸ ਮੂਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਸਟਪੇਟਾਰਮ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ. ਅੱਜ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬੇਬੀ ਯੋਗੇ ਇੱਕ ਹੀ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਅਗਲਾ, ਟੌਡਲਰਾਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਅਸਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਰੋਟੇਸ਼ਨ, ਰੋਲਿੰਗ, ਵਜ਼ਨ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈ- ਇਹ ਬ੍ਰਾਈਟਲਾਈਟ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਛਪੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨਿਸਟਰੀ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਹੱਬਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਐਸਾਸਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ
ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੱਤਾਂ ਮੋਢੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ "ਲੱਛਣ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹਮਲੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
- ਪਿਛਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ IP ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਪਲਾਸਿਟਕ ਹਮਲੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੇ ਸੱਜੇ ਪੱਟ 90-1 ਹੋ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੋਵੇ. ਅਸੀਂ 10-12 ਵਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ.
- ਅਸੀਂ ਸੁਖੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਹਵਾਈ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. "ਫਲਾਈਟ" ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦਬਾਓ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਵਾਂਗੇ. ਵਾਪਸ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਢਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਉੱਤੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
- ਗੋਡੇ ਤੇ ਝੁਕੇ ਗੋਡੇ ਥੱਲੇ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਥੱਲੇ ਹਨ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ ਥੱਲ੍ਹੇ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲ ਬਿਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.