ਵਧ ਰਹੀ ਪਤਲੇ ਜਿਹੇ ਮੱਕੀ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੀਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਕਾਬਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮੇਨ੍ਯੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੱਕੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?
ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀਆਂ ਆਰਗੂਮੈਂਟ ਹਨ:
- ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 85 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ;
- ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਟਾਰਚ, ਪੋਲਿਸੈਕਚਾਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ - ਪੋਸ਼ਕ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੀਮਤੀ ਮਾਈਕਰੋ ਅਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਸੀ, ਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਅਧਾਰਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼, ਬੇਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਚਾਹ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-7 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਾਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ 3 ਕਿਲੋ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ, ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਬਜ਼, ਧੱਬਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਮੱਕੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਅਨੁਕੂਲ ਚੋਣ - ਭੁੰਲਨਆ cobs. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਖੋਲੇ ਜਾਂਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਮਿੰਗ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਥੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਮੱਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਦਲੀਆ, ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ.
ਕੀ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਬਰਕਰਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਕਲੀ ਐਡਟੀਵੀਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਵਾਲਾ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘੱਟਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਮੱਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੱਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਡਿਨਰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 2,5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਦੋ ਕੰਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.