ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਸ਼ੂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪੀਣ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ). ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਖਸਲਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਤਮਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਨੈਟਵਰਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ 130 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 130 ਪਾਊਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਛਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸਦਮੇ ਇਕ ਲੜਕੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਤਲਾ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੜ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇਵੇਗੀ. ਆਪਣੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤਿਆਰੀ.
- ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਜੇ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਬਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੱਚਾ ਦਿੱਖ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਅੱਖਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੜਕੀ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਏਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਪਕਰਣ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁੱਝ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਕਾਰਨਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ
ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. - ਕੰਪਨੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਥੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਥੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ. ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਹੋਵੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਵੋਗੇ!