ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਭੋਜਨ ਨਾਲ. ਅਰਗਿਨਾਈਨ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਧੀਨ.
ਆਰਗਨਾਈਨ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 38 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਉਟਪੁੱਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਅਰਗਿਨਮੀਨ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਪਹਿਲੀ, arginine ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਥੇਸਾਈਜ਼ਰ ਹੈ (NO). ਕੋਈ ਹਾਰਡਕੋਨ ਟੋਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਢਾਲਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਈਟਰੋਜੋਨ ਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਰਥਾਤ ਇਹ ਛੋਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਰਮਿਨਾਈਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਕਾੰਬੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਛਾਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਰਗੈਨਟੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਵੀ, ਰਸਾਇਣ ਬਗੈਰ, ਜਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਅਰਗਿਨਾਈਨ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜੇਕਰ ਆਰਗੈਨਟੀਨ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ.
ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਅਣੂ ਐਲ-ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਲਿਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿਚ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਰਗਿਨਾਈਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ
ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੰਕਰੀਨ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਹੈ:
- ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਬਦਾਮ
ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਗਿਨਮੀਨ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਦੁੱਧ;
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਆਂਡੇ;
- ਬੀਫ;
- ਬੀਫ ਜਿਗਰ;
- ਚਿਕਨ ਮੀਟ;
- ਸੂਰ ਦਾ
ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਤਾਲਵੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ "ਸਮੁੰਦਰੀ ਫ਼ਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਲਮਨ;
- ਗੋਲੀ;
- ਟੁਨਾ;
- ਝੀਂਗਾ;
- ਐਂਚੌਜੀ;
- ਕਰੇਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਰਮਿਤ ਚੌਲ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵੀ.
ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ