ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਖਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੱਖਿਅਕ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ.
- ਮੀਟ ਦੀ ਸੀਫ਼ਬ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਭਰਿਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾ ਜਾਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ, ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਿਰਫ਼ ਤੇਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੌਸ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਬਗੈਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ . ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਸਾਰੀ ਸ਼ਾਮ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਓ. ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਚ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਰਡਬਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸੀ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਟ੍ਰੋਂਡ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਭੁੱਖ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਲੀ, ਕਾਗਨੇਕ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਠਆਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਮਿਠਆਈ ਫਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ smoothies ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
- ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਅਰ ਐਡੀਟੀਅਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਘੱਟ ਖਾ ਜਾਏਗਾ.
- ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ . ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾਏ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹੌਲੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸਲਾਹ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੈਮੀ-ਡਾਰਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਡਾਇਏਟਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊ ਵਰਲਡ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ' ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਅੜਿੱਕੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਚੁਟਕਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰੋ.
- ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਟੋਇਲ ਵਿਚ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,
ਪਰ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਗਲਾਸ ਲਿਆਓ. - ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੈਠੋ ਜੋ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ "ਲੜਾਈ" ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਜੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਅਨੇਕ ਅਸੁਵਿਭੰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.