ਨਾਰੀਅਲ - ਅਸਲ ਵਿਚ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡੁੱਬ ਨਹੀਂ, ਸਖਤ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸ਼ਾਲ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੀਲ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਰੀਅਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਾਮ ਦਰਖ਼ਤ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੂਰੇ ਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਏ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅੱਜ ਇਹ ਹਰ ਥਾਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਛੋਟੇ ਕਸਬੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਸਥਾਨਕ "ਸ਼ਾਨੋਈ" ਲਈ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੇਵੀਆਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਸਲੀ ਫਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਜਾਵਟ ਲਈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਰੀਅਲ ਕੀ ਹੈ?
ਆਓ ਅਸੀਂ ਖਜੂਰ ਦੇ ਇਸ ਅਜੂਬ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਈਏ.
1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ - ਅਤੇ, ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਫਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ "ਗਰੂਗਲਸ" ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ. ਓਰਰੀਪ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਜੂਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਨੂੰ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ (ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਜਾਂ ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ) ਵਿੱਚ ਆਏ ਹਨ. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਦੀ ਸਮਾਨ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਉੱਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ, ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5 ਅਤੇ ਬੀ 6 ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੈ.
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ.
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਜਾਂ ਬਾਇਟਿਨ (ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ).
5. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਕ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਟਸ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਗੰਧਕ;
- ਕਲੋਰੀਨ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਲੋਹਾ;
- ਆਇਓਡੀਨ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼;
- ਪਿੱਤਲ;
- ਸੇਲਿਨਿਅਮ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਫਲੋਰਾਈਨ
ਅਤੇ ਹੁਣ, ਨਾਰੀਅਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਓ ਮੁੱਖ ਅੰਕ ਲੈ ਕੇ ਚੱਲੀਏ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਲਝਣਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੋਨਾਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਲੌਰੀਕ ਐਸਿਡ (ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ) ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਨੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਇੱਥੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮੈਰਿਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੱਖਣੀਰਾਂ ਦਾ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਗੁਆਚੀਆਂ ਤਰਲ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟ੍ਰਾਂਸਫਿਡ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਈਸੈਂਟਰੀ, ਹੈਜ਼ਾ, ਦਸਤ.
ਪਾਚਨ
ਉਪਰੋਕਤ ਲੌਰਾਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਐਂਟੀਵਿਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਨਿਅਲ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੋਰਕ੍ਰਾਇਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ, ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਗੈਸਟਰੋਇਨਟੇਨੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਰੀਰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਉਹ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.
ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੌਰੇਨ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਕਿ ਕਮਰ ਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵ, ਨਾਰੀਅਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.