ਸ਼ੋਅ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਸਟਾਰਸ ਅਕਸਰ ਡਾਇਟਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਨੋਗ੍ਰੀਤਿ ਮਾਰਗਾਰੀਤਾ ਰਾਣੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਾਇਕ ਵਾਲੇਰੀਆ ਨੇ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਰਾਣੀ ਦੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ
ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮ:
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2.5 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਨ ਕੱਢਣਾ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵਾਂ, ਕੇਫਿਰ , ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ.
- ਪਾਸਤਾ, ਰੋਟੀ, ਖੰਡ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ 5 ਵਜੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਸੱਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸੱਤ ਵਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੋਨਿਓਡੀਟਾ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਰਾਣੀ ਨੂੰ 9 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
Margarita Koroleva ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨਾ:
- ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਖਾਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਚੌਲ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, 1.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ
- ਸੱਤਵਾਂ, ਅੱਠਵੇ ਅਤੇ ਨੌਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾਖਲ 800 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਸਾਸ ਨਾਲ ਭਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਜਦੋਂ 9 ਦਿਨ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਮੋਨੌਮੈਮੀ ਮਾਰਗਾਰੀਤਾ ਕਵੀਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਖਾਣੀ
ਸਪਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਰਗਰੇਟਾ ਰਾਣੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੇਊਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਜਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਹੌਲੀ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਜਿਹਾ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਦੀ ਰਾਣੀ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਿਰਫ 9 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.