ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁਝਾਰੂ ਵਿਕਲਪ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਗਰ ਲਈ ਕਈ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡੀਲ ਦੇ ਨਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਲੰਚ ਦਲੀਆ
ਸਵੀਟ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 75 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ) - 160 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਲ - 35 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ਼ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੁਚਲੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੰਭੇ ਬਗੈਰ ਸੌਗੀ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਅਰ ਜਾਂ ਸੇਬ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂੜ ਇੱਕ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਂ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲਾਂ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਨੱਟਾਂ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਦਲੀਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੱਲਵੇਟ ਗਰੋਟ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜੇ ਚੈਪਲਿਨਸ - 275 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ ਬਲਬ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਰਮ ਬੇਰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ- 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗਰਾਉਂਡ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਟੇਬਲ ਲੂਣ - 1 ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਬਨਵਹੱਟ ਗਰੂਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਬੋਲਵੇਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਮੱਧਮ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਿਸ਼ਰਨ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਦੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਉਪਕਰਣ ਤੱਕ, ਫਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਫੈਲੋ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਫਾਸਟੰਗ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਰੂਪ
ਹਿਊਮਸ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹਿਊਮਸ - 75 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਟੋਸਟ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ - 75 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਕਾਕ - 75 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਸ਼ਾਖਾ - 3-4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਛੋਟੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 3-4 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਂਟਵਿਕਸ ਹੂਮਸ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਥੋੜੇ ਹੂਮਸ ਨਾਲ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉੱਪਰਲੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਹਿਊਮਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਰੋਟੀ - 3-4 ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ - 75 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 3-4 ਚਮਚ. ਚੱਮਚ;
- ਮਿਰਚ ਲਸਣ - 2-3 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਛੋਟੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 3-4 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਟੋਜ਼ਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਲ਼ਣ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਸਣ ਦੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਾਹਲੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ.
ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਵੀਆਰ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਰੋਟੀ - 3-4 ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਗਾਜਰ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜੇ ਚੈਪਲਿਨਸ - 275 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ ਬਲਬ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਰਮ ਬੇਰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ- 35 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗਰਾਉਂਡ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਟੇਬਲ ਲੂਣ - 1 ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਵੀਆਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਬਾਲੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮਸਰੂਮ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਕੁਚਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ਼ੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਤਾਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਵੀਆਰਡਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.
ਆਲੂ ਬਰਗਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਲੂ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਮਤੇ ਹੋਏ ਆਲੂ - 520 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ - 120 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗੰਧਹੀਨ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਠੰਢੇ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਟਾ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਏ ਹੋਏ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਰਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕੱਟੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਦਬਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰਾਮਬੈਡ ਵਿਚ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਚੂਰ ਚੂਰ ਹੋਣ ਤਕ ਤੌਹਲੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਉੱਚੀਆਂ ਗਰਮੀ '