ਇੱਥੇ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਬੇਰੀ - ਤਰਬੂਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ . ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸ਼ੱਕ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਬਹੁਮਤ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ: ਤਰਬੂਜ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
- ਤਰਬੂਜ ਲਗਭਗ 90% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਟੋਰੀਅਫੀ ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ 25 - 28 ਕੈਲਸੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੱਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤਾਰੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਫ਼ਲਕੋਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਨਾਲ ਉਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ.
- ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਦੀ ਬੇ ਸ਼ਰਤ ਸ਼ਾਨ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੋਲਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਏ ਅਤੇ ਸੀ.
- ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਈਸੈਕਮੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਝਰਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਫਲੋਰਿਨ
ਕੀ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਾਸ ਨੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੇਲ ਮਲਬੇ ਤੋਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੱਝ, ਸਗੋਂ ਜੂਸ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਖੁਰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਬੇਸ਼ਕ, 1-2 ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਟੁਕੜੇ: ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੌਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ:
- ਸਿਰਫ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੀ watermelons ਖਰੀਦੋ - ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ;
- ਰੋਟ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਡੈਂਟ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਢਾਂਚਾ ਨਾ ਖਾਣਾ.
ਜੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ.