"ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਸ਼ਮਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋ!" - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿਲਿਆਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੀਵੀਡੀ ਪਲੇਅਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ' ਤੇ ਆਨਲਾਇਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਨਾਅਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਮਨੁੱਖ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਤ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਪਲਾਈ ਰਖੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸੀ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਖਰਚੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਵਿਚ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮੁੜ ਆਊਟ ਹੋਈ. ਅਤੇ ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭੁੱਖੇ ਸਮੇਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਥੰਧਿਆਈ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਈ.
ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਤਰੀਕਾ ਹੈ- ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਖੋਗੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਹੜੀ ਊਰਜਾ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਦੋ ਹਥਿਆਰ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਢੁੱਕਵੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਗਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਓ!
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਗਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ. ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: ਸਿਸਟਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ, ਜੇਲਿਨ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਆਸ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਉਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਸੀਨਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: "ਹੁਣ ਮੈਂ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੀ." ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ, ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ: ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਹਫਤੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ, ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਵਾਨ, ਪਤਲੀ ਗਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਨੇ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ - ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਨਹੀਂ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਹਰਾਓਗੇ.