ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪੈਰਲ) ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਰੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਥਕਾਵਟ, ਬੇਰਹਿਮੀ, ਚਮੜੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੁਲੇਖੇ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟੋਕੋਪਰਰੋਲ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਉ ਇਹ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨਨ ਈ ਕਿਵੇਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ?
Tocopherol ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਟੀਕੋਪੇਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਟੀਕੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨਗੀਆਂ.
- ਟਕਸੋਪੋਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕੈਪਸੂਲ "ਅਵੀਟ" ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਟੈਟੋਪੇਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਕੀਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਇਰਨ-ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾ ਲਵੇ, ਇਹ ਖਣਿਜ ਟੋਕਰੀਫ਼ਰਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਿੰਨੀ ਪੀਵਾਂ?
ਟੋਕਫਰਰ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਸਾਂਝੇ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਟੋਕੋਪਰੋਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.