ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਲਈ ਸਮਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਹੱਟ ਜਾਓ ਫਲਾਂ, ਉਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਪ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਲ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਜੂਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਫਿਲਟਰ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਲੀਵਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?
ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਨ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਬੇਰੀਆਂ, ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ - ਸੰਘਣੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਲੇਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਜੋਗ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਆਵੇਗਾ. ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਪੈਨਲੇ ਅਤੇ ਕੈਲੀਨਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਈਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਸਮਾਈਡੀਜ਼, ਬਲਿੰਡਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੂਲ ਸੰਜੋਗ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਬੀਟਰੋਟ ਕਾਕਟੇਲ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬੀਟ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨ ਤੋਂ ਬਾਦ ਅਤੇ ਰਸਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਦਰਜਨ ਦੀਆਂ ਉਗਰੀਆਂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰਾਇਆ. ਪਸੀਨੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਓ.
ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ smoothies ਦੇ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਹੀਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਅਲਫੇਵ ਵਿਖੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੀਵੀ ਫ਼ਲ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਦੁੱਧ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਫੀਮ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਪੀਲਡ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਟੁਕੜੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਪਾਓ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਜਦ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮਾਪਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਹਰਾਓ.
- ਪੂਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਐਪਲ ਸਮੂਦੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਦਾਰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਮਿਠਾਈ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਸੇਬ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਦੇ ਸਮੂਦੀ ਲਈ, ਸੇਬ ਸੰਤਰੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ -2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੇਲੇ - 1/2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦਹੀਂ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ - 6 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਫ਼ਲ ਪੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰੋ.
- ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਰੜਾ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੂਦੀਦਾਰ ਸੇਬ , ਠੰਢੇ ਹੋਏ, ਟੁੰਡ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ.
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ ਦੇ ਸਮੂਦੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਉਗ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਬਦਲ ਨੂੰ ਜਮਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬੇਰੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਗੇ ਅਤੇ ਰੰਗ-ਬਰੰਗੇ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ smoothie ਪਤਲਾ ਕਰੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- currant - 180 g;
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰਸਬੇਰੀ - 100 g;
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਚੈਰੀ ਜੂਸ - 100 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਪਾਣੀ 100 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਉਗ ਪੀਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ.
- ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਿਸਤੋ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਸਮਰਾਟ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੂਿੱਡੀਆਂ, ਉਗ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ - ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਮਧੂ ਦੰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ ਕਰੀਮ ਮਿਠਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ cocktail ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 220 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਦੁੱਧ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਕਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਚੂਸਣ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਕੱਢੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰਿਆਂ - ਬਲਿੰਡਰ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਿਜ਼ - ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਠਾਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਹਰਾਇਆ. ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਟੈਕਸਟ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਫਰਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਫੇਰ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 120 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਲਿਊਬੈਰੀਜ਼ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪੀਲ ਸੇਬ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਤੇ ਭੇਜੋ.
- ਬਲਿਊਬੇਰੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਸਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸਮੂਦੀੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ - ਫਲੀਆਂ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀਰ
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁਗਮਿਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਪਿਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੰਲਨਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 50 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਦਹੀਂ - 150 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਓਟ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬੀਟ ਵੈਲਨ
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ - ਫਲੀਆਂ ਲਈ ਰਿਸੀਵ
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ, ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਸੈਲਰੀ ਚੁਣੋ: ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪਾਣੀ 250 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਡਬੋ ਦਿਓ.
- ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਪਿਸਤੌਲ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਗਲਾਸ ਤੇ ਰੈਫਿਜਰੇਟ ਕਰੋ
ਪਾਲਕ ਵਾਲਾ ਸਮੂਦੀਦਾਰ - ਬਲਿੰਡਰ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਵੈਲੇਟੇਬਲ ਹੌਲੀਜੀਆਂ, ਬਲੈਡਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਆਦਰਸ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਇਸ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਗ ਵਿੱਚ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਲਕ ਦਾ ਝੁੰਡ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ - 80 g;
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰਾ ਚਾਹ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅਦਰਕ ਰੂਟ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਫਾੜ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ, ਸੀਜ਼ਨ ਗਰੇਟ ਅਦਰਕ ਨਾਲ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਗਰੇਟਰ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਸਮਾਈਜ਼
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਮੂਥ - ਇੱਕ ਮੌਲਿਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵੱਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਸੁਗਣਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੰਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਜਰ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਾਜਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ - 120 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਗਾਜਰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
- ਸੰਤਰੀ ਟੁਕੜੇ ਡਿਸਸੈਂਮਬਲ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਗੜੋ.
- ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ