ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ' ਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵ! ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੀ ਅਜਿਹੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਅਣਜਾਣ ਲੋਕ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਕਿਲੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੈੱਲਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕੰਮ:
- ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ "ਇੱਟ" ਹੈ;
- ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵੰਡ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ;
- ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਸਿਰਫ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਬੇਈਮਾਨ ਉਤਪਾਦਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਡੇਢਰੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਨਿੰਬੂ ਦੁੱਧ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਫਿਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ), ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਾਭ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਵਾਲਾਂ, ਨਾਖਣਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ);
- ਚਿੜਚਿੜੇ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ, ਤਿੱਲੀ
- ਅਕਸਰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਆਕਲਨ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ
ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਜਜ਼ਬ ਹੈ.
ਸਟੋਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਹੈ
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਬਦਾਮ, ਅੰਡੇ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ .
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਗਲੁਕੋਨੇਟ ਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਰਾ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਪਨਪਣਤਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ.