ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਕਠੋਰਤਾ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਰਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਮਰੂਪਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ.
ਘਰ ਲਈ ਪਾਵਰ ਸਮਰੂਪਣ
ਘਰਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਇਹ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਸਮੱਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਘਰ ਲਈ ਪਾਵਰ ਸਿਲੁਲੇਟਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
1. ਘਰ ਲਈ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ. ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੇ ਪਲੱਸ ਇਹ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2. ਘਰ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ. ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਡੇ ਪੈਸਿਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਸੰਖੇਪ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਪੋਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਕੜਾ "ਖਿੱਚ ਲਓ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
3. ਘਰ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪਾਵਰ ਸਿਮਲੇਟਰ. ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਲਟੀ-ਸਟੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟਲ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੈਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਟਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਬਹੁ-ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਿਸ਼ਪ ਲਈ ਮੇਜ਼;
- ਮੁਫਤ ਮਾਲਾ;
- ਟਰਨਸਟਾਇਲਜ਼;
- ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਬੈਂਚ;
- ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਂਚ;
- ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਸਾਈਕਲ;
- ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਆਦਿ.
ਘਰ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਰ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ
ਘਰ ਲਈ ਪਾਵਰ ਸਮਰੂਪਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਾਮਾਨ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਥਾਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਪੋਰਟਸ ਸੈਟਅਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਪਾਵਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਤੀਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫਰੇਮ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੇਬਲ ਆਦਿ ਹਨ.