ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਾੱਡਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਟਕਿਆਂ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਫੈਸ਼ਨ ਮੈਗਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਧੁਨ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਫਿਟਨੇਸ ਕਲੱਬਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੰਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਰੇਨਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਜ਼ੂਬਾ ਵਿੱਚ ਖੜਾ ਕਰ ਦਿਉ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲਾਂ ਦੇ ਨਾਚ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਸਬਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੁਬਾਬਾ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ੂਬਾ ਵਾਂਗ, ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਂਸਰ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਤਾ, ਸਾਂਬਾ, ਮਾਈਂਡਰੇ, ਫਲੈਮੇਂਕੋ, ਸਾੱਲਾ, ਏਫਰੋ ਅਤੇ ਹਿੱਪ-ਹੋਪ ਦੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਾਰ ਵਾਰੀ ਸੁਣਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਭਾਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜ਼ੁਬਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਏਰਿਬਿਕਸ ਤੋਂ ਉਧਾਰ ਲਏ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਦਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੂਬੂ: ਸਿਖਲਾਈ
ਕਿੱਤੇ zumboi energetically, ਦਿਲਚਸਪ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਜੇ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਖ਼ਰਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਦੇ ਜ਼ੂਬਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਉਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਲੱਗੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੱਬਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ:
- ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਓ ਦਬਾਓ, ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇ;
- ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੇਖੋ: ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਫੜੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ.
ਤੁਰੰਤ ਨਾਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜੋ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੂਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.