ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਅਤੇ ਅਸਲ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ, ਆਦਰਸ਼, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਸੰਸਥਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਬਾਡੀਫੈਟੀਕੇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓ ਗਰਮ-ਅੱਪਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ, ਫੈਟ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਥੇ ਇੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਵਾਂਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਈ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬਾਡੀਫਾਈਸਿਐ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ
ਇਹ ਖੇਡ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ- ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਤਿਆਰੀਆਂ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਆਦਿ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, bodyfitness ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਮਾਤਰ ਖੇਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ). Bodyfitness ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ - ਸਖ਼ਤ
ਸਰੀਰਕ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਮੁਕਾਬਲੇ
ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ,
ਇਸ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਐਥਲੀਟਾਂ ਸਿਰਫ ਵਿਕਾਸ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਹੇਠਾਂ 158 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
- 159 - 163 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
- 164 - 168 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
- 168 ਤੋਂ ਵੱਧ
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਕਸਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਅਹੁਦਿਆਂ ਹਨ: ਅਗਾਂਹ ਨੂੰ, ਪਿੱਛੇ, ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨਮਾਨੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ.