ਪਰਾਗਿਤ ਦਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫ਼ਲਦਾਰ ਦੰਦ?
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੁੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਾਂ ਵਿਚ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੌਵੀ ਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬੀਨ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮੀਟ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ. ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੀ ਉਪਜ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਬੀਨ ਦੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀਟਾਣੂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਦਾਲ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰਾਧਾਰ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚੋਂ, ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਅਨ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- ਲੋਹਾ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ (10 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਈਕਰੋਗਰਾਮ)
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮਾਂਗਨੇਸੀ ਅਤੇ ਜਸਕਸ ਦੇ ਸਟਾਕ
- ਘੱਟ ਤੱਤ: ਬੋਰਾਨ ਜਾਂ ਟੈਟਾਈਨਜ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਡਾਇਬੈਟਿਕਸ ਸਮੇਤ ਪਰ ਵਿਕਸਤ ਕਣਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਸਹੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧੋਣਾ. ਦਾਲ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕੱਚਾ, ਫ਼ੁਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਾਲ.
ਕੀ ਉੱਗਦਾ ਲੇਸੈਟ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਪੌਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ. ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਦਾਲਾਂ ਖਾਵੇ. ਜਦੋਂ ਮਤਭੇਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੀਨ ਪੈਚਨ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਿਸ਼ਕਾ ਖਾਵੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅੱਧ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਫੁੱਲਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਿਮਾਰ ਪੇਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਹੈ
ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ, ਰੁੱਖੇ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਪੀਹਲੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੋਏ.
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪਤਝੜ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਤਨ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਗਰਮੀ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਤਮਾ ਇਸ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲੇਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.