ਕਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕੀ ਜੀਵਾਣੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਲਗਭਗ 4% ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਸਕ੍ਰਿਏਨਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ
ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇਰੀ ਹੋਣੀ, ਪਰ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਦਿੱਖ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਰਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ, ਅਲਕਲੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਆਦਿ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਬੂਟ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੇਵਲ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਕੁਲ ਖਪਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਾਈਸਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਹੈ.