ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਪਤਲੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰਾ ਦੇਖੋ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਇਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੂਜਾ - ਵਿੱਤੀ ਸਾਧਨ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਲਈ ਇਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਸਾਧਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਹਨ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੱਕੜਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਸਤੂ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਮਿਊਲੇਟਰ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉ.
ਸਪੋਰਟ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟ ਸਿਮੂਲੇਟਰ
ਸਪੋਰਟਸ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਬਜ਼ਾਰ ਤੇ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਉਪਕਰਣ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਜਲਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋਮ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ . ਇਹ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਟੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਟੈਪਰ ਇਹ ਯੂਨਿਟ ਉਹ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਦੋ ਪੈਡਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਅਨੁਮਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਰੂਪਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਤਿੰਨ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਫੰਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘਰਾਂ ਲਈ ਸਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੁਲੂਚੁਪ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘੁੰਮਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਡਲਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਅਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੇਡ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਬਾਲ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਵੀ.
ਘਰ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਵਸਤੂਆਂ ਲਈ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ, ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ, ਬਾਰ, ਡੰਬੇਲ ਟੋਰਨੀਕਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਨ ਉਹ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਬੈਕ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਿਲੋਏਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਕੋਲਿਓਸਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਡੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਧਾਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪੈਕਟੈੱਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਬਹੁ-ਕਾਰਜ ਹਨ.
ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡ ਸਮਰੂਪਾਰ
- ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਬੋਰਡ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਡਲ ਹਰੀਜੱਟਲ ਹੈ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਰੋਲਰ. ਇਹ ਇਕ ਨਿਰਮਾਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋ ਹੈਂਡਲਸ ਅਤੇ ਇਕ ਪਹੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਭੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਫਰਸ਼ ਡਿਸਕ.
- ਫਿੱਟਬਾਲ
- ਟਰਨ ਸਟਾਇਲ ਅਤੇ ਬੀਮਜ਼