ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਾਧੂ ਤਿੱਬਤ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰਾਣੀ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈਲਮੋਨਲ ਤਿਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਵੇਨਸ਼ਨ ਲਈ ਹੈ. ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਿਹਤ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਇਹ ਤਿੱਬਤੀ ਕਸਰਤਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ 25-30 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵੰਤ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣਾ, ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੇ ਨੂੰ ਖਹਿ ਦਿਉ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢੋ:
- ਸੁਕਾਅ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੱਥ - ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਇਓਫਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ;
- ਹੱਥ ਨਿੱਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰਾਜ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ - ਬਾਇਓਫਿਲ ਅੱਧਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਓ - ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਇਓਫਿਲ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਨਸਪਤੀ ਹੈ- ਵੈਸਕੁਲਰ ਡਾਈਸਟੋਨਿਆ.
ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਹੱਥਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਗਏ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਸੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਥਾਂਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਚਾਈਏ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦਬਾ ਕੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਿਰਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਸਾਡੇ ਸਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਰਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - 1 ਸਕਿੰਟ = 1 ਦਬਾ ਕੇ, ਕੁੱਲ, ਅਸੀਂ 30 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਕੰਨਾਂ' ਤੇ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ' ਅਸੀਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਅਤੇ 30 ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਅੰਗੂਠਾ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਉਪਰੋਂ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ "ਲਿਫਟ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸਨੂੰ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ ਅਸੀਂ 30 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਸੱਜੇ ਪਾਮ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਖੱਬਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਹਥੇਲੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੱਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ 30 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ - ਸੱਜੇ ਪਾਮ ਥੱਲੇ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਮੱਥੇ ਤੋਂ ਸਿਰਲੇਖ ਤੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ 30 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਹੱਥ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਫੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕੰਨ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਕੰਨ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ
- ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੱਬੀ ਪਾਮ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਪਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ 30 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਗਲੇ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਤਕ ਪੈਡ ਤਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਓ.