ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਇਕ ਸਥਾਈ ਵਿਵਾਦ ਲਈ ਮੌਕੇ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਸਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਨਵੀਨਤਮ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ - 100 ਤੋਂ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ):
- ਗੈਸ ਬੀਫ - 94 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੀਫ ਤੋਂ ਸਟੀਕ - 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੇਕਨ - 23.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੂਰ - 27.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ - 3.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਟ - 3.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੂਰੀ ਦੁੱਧ - 3.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੋਡ - 5.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਐਸਪਾਰਗਸ - 0.195 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੈਕਰੋਨੀ - 0.126 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ - 0.147 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਾਵਲ (ਉਬਾਲੇ) - 0.0449 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ - 0.083 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡਾ - 0.0121 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 0.0019 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ, ਇਸਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਭੰਡਾਰ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ: ਉਲਟ ਸਿਧਾਂਤ
L-carnitine ਦੇ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖੀ ਜਾਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕਣਕ) ਲਈ ਐਲਰਜੀ;
- ਅਣਚਾਹੀਆਂ, ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ;
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਰੋਗ;
- ਆਨਕੋਲਾਜੀਕਲ ਰੋਗ;
- ਮਿਰਗੀ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ;
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਐੱਚਆਈਵੀ;
- ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਿਨ: ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ;
- ਮਤਲੀ;
- ਇੱਕ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪ;
- ਪਸੀਨਾ ਪਸੀਨੇ;
- ਪਸੀਨਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਕੋਝਾ ਗਮ;
- ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ;
- ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੱਗ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਮਤ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋ:
- ਐਰੋਏਕਸਿਏ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਜੋਖਮ;
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ;
- ਅਲੋਪ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਦੀ ਸੋਚ;
- ਉਦਾਸੀ;
- ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ;
- ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਜਨੂਨ ਦੇ ਛਪਾਕੀ;
- ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਵਿਵਹਾਰ (ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਅ, ਆਦਿ);
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਡੇਮਾ, ਗਲੇ;
- ਖੁਜਲੀ;
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਿਨ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫੀਡ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.