ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਮਲੇ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਰਿਟਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਸਰੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੱਥ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਬੈਡਮਿੰਡਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਡਾਕਟਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਗੋਲ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਇਕ ਔਸਤ ਟੈਂਪ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਲੱਗਭਗ 10 ਵਾਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਏ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਝਪਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਯੋਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ: ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਦੋਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ 6 ਵਾਰੀ ਕਰੋ
ਸੁਸਤੀ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲੋਡ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:
- "ਅਰਧ-ਬੈਠਣ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਉਹ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅੱਗੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਰ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਸਾਹ ਉਤਾਰਦੇ ਹਨ.
- ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਚੁੱਕੋ, ਫਿਰ ਸੱਜੀ ਪੈਰ ਥੋੜਾ ਦੂਰੀ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ 4 ਵਾਰ ਕਰੋ.