ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਕਾਹਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ: ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਯੋਗਹੁਰਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮਮੇ, ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਪਤੀ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. Omelets ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਆਮਮੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿਚ ਕਲਾਸਿਕ ਔਮੇਲੇਟ
ਇਸ ਆਂਤਰੇ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ, ਉਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਲੇਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦੁੱਧ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਟਮਾਟਰ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼.
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਇੱਕ ਅੰਡੇ, 2 ਅੰਡੇ ਪਕਾਏਗਾ. ਅਸੀਂ ਦੁੱਧ, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਝਟਕੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ, ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਮਾਈਕਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੀਲੇਲ ਛਿੜਕੋ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੇਲੇਟ
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਟੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੇਲੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਪਾਣੀ 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਸੀਜ਼ਨਸ
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਯੋਲਕ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੌਸਮ ਵਰਤੋ. ਅੰਡੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋਰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੂਰੀ ਪਾਵਰ 'ਤੇ ਓਮੈਟਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਸਟੀਮ ਓਮੇਲੇਟ
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਮੈਟਲ ਭਾਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ. ਜੇ ਸਟੋਵ ਵਿਚ ਇਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਟੀਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਅਨੋਖਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, ਇਕ ਵੱਡੀ ਆਮ੍ਹੀ ਦੀ ਮਿਸਾਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 8 ਟੁਕੜੇ;
- ਦੁੱਧ (ਕਰੀਮ) - 1/2 ਕੱਪ;
- ਮੱਖਣ (ਮਾਰਜਰੀਨ) - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਭੂਰੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਗਰੇਟੇਡ ਪਨੀਰ.
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਿਘਲਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਪਲੇਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਔਸਤ ਪਾਵਰ ਵਿੱਚ 30 ਸਕਿੰਟ ਰੱਖੋ. ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਧਮ ਪਾਵਰ ਨਾਲ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ 1-3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਅਸੀਂ ਫਿਲਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਅੰਬਲੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਓਮੀਲੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਵਰਤਾਇਆ ਜਾਏਗਾ, ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਇਤਾਲਵੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਲੇਟ
Omelettes ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਢਾਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 6 ਪੀਸੀ.;
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਾਲ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਆਲੂ - 340 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਚਿਨੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਕੀ - 60 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ - 115 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਜੈਤੂਨ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ) ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਪੈਨਸਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਪੀਲਡ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਵੇਵ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪਾਵਰ ਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. 4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ grated ਉ c ਚਿਨਿ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਸੇ ਹੀ ਪਕਾਉ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੇਤੇ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਅਸੀਂ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਔਸਤ ਪਾਵਰ ਤੇ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਿਡ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਗਿਆ ਸੀਮਿੰਟ, ਦਾਣੇ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਨਸਲੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.