ਕਲਮਕ ਯੋਗਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥਿਊਰੀਆਂ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਅਢੂਤਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਤੇ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਬੇਯਕੀਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕਾਲਮੀਕ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ VI Kharitonov, ਦੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੇ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਹੋਮਓਸਟੈਸਿਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਥਾਈਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸੁੰਗੜੇ.

ਖਰਿਤੋਂਨੋਵ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਸਪਲਾਈ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰਵਾਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮੌਜੂਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ 30% ਤੱਕ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹਨ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਰੋਗ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਕਾਲਮੀਕ ਯੋਗਾ ਖਰਿਤੋਂਨੋਵ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਰ

ਹਾਇਫੈਕਸਿਆ ਵਿੱਚ ਕਲਮੀਕ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਫਲੋ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਵ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ "ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸੜਨ" ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲਓਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਦੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸੁੱਤਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਮੰਦਰਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਨੁਮਾਇੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ ਕਲਮਕ ਯੋਗਾ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਮਜਬੂਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਲੇਟੀ ਮਸਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ

ਕਾਲਮੀਕ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਕਸਰਤ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਫਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਚੜਨਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਚੁਕੋ ਅਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਹ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 5 ਵਾਰ ਹੋਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਕਾਲਮੀਕ ਯੋਗਾ, ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਕਸਰਤ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਬੇੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖਰਿਤੋਂਨੋਵ ਨੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਈਸੀਜੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ.