ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਨੀਕੌਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਣਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗ , ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੱਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਇਸਤਰੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਲਈ ਅਸਨਾ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੁੱਢਾ-ਕੋਣਸਾਾਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਵਾਸਨਾ
ਅਭਿਆਸ
ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- "ਕਿਟੀ" - ਸਾਰੇ ਚੌਹਾਂ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਤੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ. ਵਾਪਸ ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਾਹ ਚੜਨ ਵਾਲਾ, ਮੋੜੋ - ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਜਣਾ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਹੱਥ, ਅਸੀਂ ਏੜੀ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਗੋਡੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੈਰ, ਇਕ ਦਰੱਖਤ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ, ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਫੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ, ਫਿਰ ਅੰਦਰੋਂ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ, "ਗੰਦੇ" ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖੜਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਕਮਰ ਤੱਕ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫੇਰ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਵੱਲ.
- ਅਸੀਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ" ਸਕਦੇ ਹਾਂ
- ਅਸੀਂ ਢਿੱਡ ਤੇ ਹਥੇੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ.
- ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਕੁੱਟੇ: ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ, ਉਛਾਲਿਆ
- ਅਸੀਂ ਢੱਕਣਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਉੱਛਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਬਾਹਰ ਕਢਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮੱਥਾ ਟੇਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੇ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਬਾਲ ਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਚ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮਜਬੂਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਆੜੂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਬਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਤਰੋਲਾਉਣ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਧੌਣ, ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੋਹਣਾ ਅਤੇ "ਧੋਣਾ"
- ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਾਰਪਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਹਿੱਲਣਾ" ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓਗੇ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਲਹਿਜੇ, ਕਾਰਪਟ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਏੜੀ ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ