ਦੋ ਲਈ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਡਵਾਂਸ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਗੀ ਪਕੜਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਥੱਲ੍ਹੇ ਵਾਂਗ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ.
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪੰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਦਚਲਣੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਵਸਾਇਤ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ - ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ. ਜੋੜਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਆਸਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਊਰਜਾ ਮੰਚ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਈਪਰਸਪੇਰਿਏਸ਼ਨ ਤੋਂ, ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ. ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਜ਼ਮੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦਾ ਸਾਧਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋੜੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਨੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਟਰੱਸਟ ਯੋਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ "ਆਲਸੀ ਯੋਗਾ" ਨਾਂ ਹੈ. ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ (ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ, ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ, ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗਾ) ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਆਸਾਨ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਟਰੱਸਟ" ਹੈ - ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ
ਪੇਅਰ ਯੋਗਾ ਯੋਗ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤੰਤਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ
ਅਭਿਆਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮਰਦਾਨਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ, ਉਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਹੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਨਿਸ਼ਕਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੇਟ ਗਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੀ ਚੌੜਾਈ' ਤੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ, ਗੋਡੇ ਪੈਣੇ, ਅੱਗੇ ਪਰਤ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਜ ਦੇ ਉੱਪਰ. ਮੋਢੇ ਲਟਕਣਾ, ਹੱਥ ਮੁਫ਼ਤ ਬਸ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਲਾਉਣਾ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ. ਸਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ. ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ
- ਸੰਪਰਕ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਿਜਾਓ, ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਲੋ. ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਿਗਾਹ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਥੀ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ. ਹੁਣ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਤਾਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਸਮਕਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੱਥ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ, ਬਿਨਾਂ ਛੋਹ ਦੇ. ਸਾਥੀ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਈਡ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਦੋ ਪੁਆਇੰਟ - ਸੇਰਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਕਪੁਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਝੁਕੇ ਸਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝੁਕਾਅ. ਕੇਸ ਲੰਬਕਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਲੇ ਥੋੜੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ. ਹੱਥ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖਿੱਚੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਜਾਓ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਮੋਢੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਊਰਜਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.
- ਅਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਥੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਰਕੈਸਟਰਾ ਨੂੰ ਗਲਵਕੜੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੇ ਨਾ ਰੁਕੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਧੰਨਵਾਦ ਅੱਧਾ ਕਦਮ, ਨਮਸਤੇ - ਉਹ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਝੁਕਦੇ