ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਾਦਗੀ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥਲਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ

ਦੌੜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ, ਸਵਾਸਥਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਲੇਪ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ.

ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ, ਸੜਕ ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਰੂਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਗੈਰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਕੋਲ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮੌਸਮ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ;
• ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਦੀ ਅਸਾਨਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਘਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਡਿਮਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਮਸ਼ੀਨੀ ਅਤੇ ਬਿਜਲਈ ਵਿਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮਕੈਨੀਕਲ ਟਰੈਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੰਤਰ ਪੈਰ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੌੜ ​​ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹੇਠ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਪਲੇਅ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ, ਗਤੀ, ਮਾਈਲੇਜ ਅਤੇ ਖਰਚੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਬਿਜਲੀ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋਡ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਬਿਜਲੀ ਵਾਲੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਸਤਹਿ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬਲੇਡ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਸਿਮੂਲੇਟਰਜ਼ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ?

ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ stepper ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਰੈਕ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਿਮੂਲਾਟਰ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ:

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ;
• ਬੁੱਢੇ;
• ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
• ਦੁੱਖੀ ਜੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
• ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਘਰ ਲਈ ਸਿਮਿਊਲਰ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਹ ਮੌਕਾ ਜਿਮ ਵਿਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹਰੇਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ, ਘਰ ਵਿਚ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਦੇ ਆਰਡਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.