ਕੀਵੀ, ਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ "ਵਿਦੇਸ਼ੀ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ! ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਕਿਵੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਲਟੀਵਟਾਮੀਨ ਹੈ ਭਰੂਣ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੰਡਾਰ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ!
ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੀਫਰੂਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ:
- ਕਬਜ਼, ਐਕਸਚੌਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਦੋਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ);
- ਮੋਟਾਪਾ, ਵੱਧ ਭਾਰ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ - ਕਿਵੀ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ - ਕਿਵੀ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਸਥਾਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ - ਕੀਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸੈਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਐਲੀਵੇਟੇਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਕਿਵੀ, ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ;
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਕਿਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਘਟੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਰੁਝਾਨ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ - ਕੀਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਕਿਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ - ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!).
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕਿਵੀ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਰਤੋਂ
ਕਿਵੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਾਚਕ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਫਲ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏਗਾ. ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅੰਗੂਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਗੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ 1.8%.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਚਾਹ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਦਾ ਆਕਾਰ.
- ਲੰਚ: ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਹਿੱਸਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਪਾਸਤਾ, ਮਟਰਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ)
- ਸਨੈਕ: 2 ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਗਣਿਆਂ
- ਡਿਨਰ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ (ਜਿਵੇਂ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ, ਪੋਲਕ), ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲਈ ਸਟੀਵ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ.
ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਵਜ਼ਨ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ. ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮੰਗਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ,
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਵੀ ਸਿਲਾਈ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਮੂਦੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਫਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਨਾਲ ਪੀਹੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੀ, ਅੰਗੂਰ , ਸੇਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ (ਲਗਭਗ ਕੋਈ, ਅੰਬ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.