ਮਲਬਰੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਿਠੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰੱਖਤ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੱਕਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ? ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿਚ ਬੇਰੀਆਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਉਗ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ, ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਆਦਿ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਜੂਆਂ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ:
- ਰਚਨਾ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ 100 ਮਿ.ਲੀ., ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬੇਰ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਦੇ ਲੂਟਾਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਚੈਨਬਿਊਲੇਜ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਗ ਲਗਭਗ 85% ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਛੋਟੀ ਹੈ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 43 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਮੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਟਕਸੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੈਲ਼ੂਮ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਫੈਦ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸਫੈਦ ਉਗਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਫਲ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਬਲੈਕ ਬੈਰਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਕਿਅਡਡਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਕਿਰਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੌਖਿਕ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗਾਰ ਦੇ ਭੜਕੀ ਰੋਗ.
ਹੋਰ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ਾਤ ਸੁਆਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਖਰੇਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਲਰਜੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਲੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਉਗ.