ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਥੰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਉਹ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 305 ਕੈਲੋਸ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਾਨ ਖੰਡ 388 ਕੈਲੋਸ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੋਨੋਸੈਕਚਾਰਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਜੋਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਨੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਚਰਬੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 1 ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਦੂਜਾ ਗੁੱਸਾ ਅਦਰਕ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਦੇ ਕਈ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਗਏ, ਚਨਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਪਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੀਣ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਹਿਦ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਰੋਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਖਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਫੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਐਥਲੇਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਸ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਨੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਲਗਭਗ 20 ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ), ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲਿਲੇਟਸ (ਮੈਗਨੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਕਲੋਰੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਗੰਧਕ). ਉਹ ਸਾਰੇ ਹੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਰਕਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਹਿਦ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਘਾਟਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਉਸ ਦਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਰੋਕਥਾਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.