ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ - ਅਦਰਕ. ਇਹ ਪਲਾਟ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਐਕਸਲਰੇਟਿਡ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਕੇਫਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਕੇਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੈਨਬਿਊਲਾਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੇਫਿਰ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 200 ਮੀਲ ਦੇ ਕੇਫੇਰ;
- ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ;
- ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ;
- ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ (ਤਰਜੀਹੀ 1% ਚਰਬੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ-ਪਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਾਈਟ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ.
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਕੀਫੀਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦੇਵੋਗੇ, ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਵਿਕਲਪ 1
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਬਿਨਾਂ ਚੰਡਰ ਚਾਹ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਲਕਾ ਸੂਪ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਾਲਾ ਬੱਤੀ ਦੀ ਪਤਲੀ ਟੁਕੜਾ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ - ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ.
- ਡਿਨਰ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੱਛੀ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ.
ਵਿਕਲਪ 2
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਖੰਡ
- ਲੰਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ , ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਪਿਕਚਰ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ - ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ.
- ਡਿਨਰ - ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ.
ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਪਾਓ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਿੱਠੇ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਆਟਾ ਖਾਧਾ ਹੈ - ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਰੋਧੀ