ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਲੋਡ ਘਟਾਕੇ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹਨ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 40 ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 45 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਫ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੋਵੇਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਔਰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ:
- ਵੈਟ੍ਰਮ ਸੁੰਦਰਤਾ;
- ਓਪਟੀ-ਵਿਮਿਅਨਾਂ ਤੋਂ ਓਟਤਮ ਪੋਸ਼ਣ;
- ਲੇਡੀ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ - ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨੱਕਾਂ ਲਈ;
- ਵਿਟਬੀਓਟਿਕਸ "ਵੈਲਿਊਮਨ"
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੇਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਬੀ 12, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਵਿਘਨ.
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ:
- ਜਾਨਵਰ ਪੈਕ;
- ਔਪਟਿਅਮ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਆਪਟੀ-ਪੁਰਸ਼;
- ਔਰੇਜ ਟ੍ਰੈਡਡ;
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੀਵਨ;
- ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਜ਼ਿੰਕ-ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ.
ਛੋਟ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰ ਕੇ ਜਿਹੜੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਸਵਰਤੀ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਛੋਟ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ:
- ਲੇਫਾਪਕ ਸਿਨੋਰ - ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ;
- ਓਥੋਮੋਲ ਇਮਿਊਨ;
- ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਸੁਪ੍ਰਦਿਨ;
- ਮਲਟੀ-ਟੈਬਸ® ਇਮੂੂਨੋ ਪਲੱਸ;
- ਪੂਰਕ ਮਲਟੀਵਟਾਮੀਨ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਉਹ ਕਈ ਸਾਲ ਕੋਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ.