ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥਣ ਖੂਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀਆਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਥਰੈਬੋਬੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਹਾਈਪੋਡਾਈਨਾਈਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਵੈਂਸਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਤੇ ਭਾਰੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ, ਨਾਚ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਗੋਲਫ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲਓ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਢੇਰ ਤੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ - ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਟੈਨਿਸ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨਾੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਾੜੀ ਦੇ ਥਣਵਧੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਦੀ ਥੈਲੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਥੰਬਾਸ ਵਿਚ ਡਾਈਟ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਛੱਡਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਭਿੰਨ ਕੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਹਰਾ ਸਲਾਦ, ਕੌਫੀ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਖਾਰੇ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਰਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਣਤਾ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਕੱਚਾ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਨੂੰ "ਮਜਬੂਤ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.