ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਤਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਗੈਸ-ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੱਅਲੈਂਸ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਲਵੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਕੋਈ ਗੋਭੀ (ਚਿੱਟਾ, ਲਾਲ, ਬਰੌਕਲੀ, ਰੰਗੀਨ, ਆਦਿ);
- ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਦਾਲਾਂ, ਬੀਨਜ਼, ਆਦਿ);
- ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪਿਆਜ਼, ਵਾਰੀੀਆਂ ਅਤੇ ਰਤਬਾਗ;
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ: ਸੇਬ, ਿਚਟਾ, ਕੇਲੇ, ਤਰਬੂਜ, ਸੌਗੀ;
- ਕਵੋਸ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਰੋਟੀ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅਨਾਜ;
- ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ (ਛੋਟੇ ਗੈਸਿੰਗ);
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ
ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਹ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ ਦੀ ਐਕਸਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ, ਗੈਰ-ਗੇਟ ਵਾਲੀ ਆਂਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਗੈਸ-ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੂਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਜਾਂ ਸੇਕਵਿਚ ਨੂੰ ਸਾਸਜ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਜੈਲੀ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਟਾਈ ਦੇ ਫਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਫਿਜੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪੀਓ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੋਡਾ ਖੁਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਬੀਨ , ਬੀਨਜ਼, ਸੋਏ, ਮਟਰ ਜਾਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਵੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਰਸਾਇਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਜੇ ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਮਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗਨਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ?
ਜੇ ਫਲੱਪਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ,
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਜੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪੈਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ, ਰੋਗ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.