ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, 3 ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ:
- ਨਮੀ ਅਤੇ ਕਈ ਫ਼ਾਇਬਰ (ਇਹ ਸਭ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਿਆਰੀਆਂ ਹਨ) ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਕ੍ਰਿਸਟਾਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਨਾਲੋਗਜ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਫੈਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਘੁਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ, ਉਹ ਯੈਪੀਟਿਕ ਅਤੇ ਫੈਟਟੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਲਜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ.
ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਪਰਪ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੈ.
ਕਿੰਨੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ?
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ, ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਚੈਕਆਉਟਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜਾਂ (ਨੀਂਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਚਿੜਚਿੜ ਦੀ ਘਾਟ) ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਘੋਲ ਹੈ.
- ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬ 2 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਟ੍ਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਮਲਟੀਕਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਘਾਟ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਹੈਮੇਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਈਨਿਸ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਕਰਕੇ ਪਿੰਜਰਾ (ਰਿੰਟਸ) ਦੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਲਿੰਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ, ਹੋਰਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਵੱਧ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਜ਼ੌਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸੈਲਿਊਲਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਪੇਲੇਗਰੀ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਫ ਦਾ ਐਂਟੀ ਅਲਰਜੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਅਤੇ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਨਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਪਾਚਕ ਐਨਜਾਈਮਸ ਦਾ ਸੰਚੈ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਣਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਘਟਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਹਨ ਸਭ ਸੰਭਵ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ.
