ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਲੋੜ ਪਈ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਖਾਤੇ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਅਰ ਦੀ ਪਰਤ, ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸਾਲ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਖਾਉ ...

... ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਸੰਤੁਲਨ" ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਰਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੇਗਾ.

ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ 70 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਸੁਵੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੋਡ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੀਵ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 13.00 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਅਲਗ ਅਲਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪਾਣੀ

ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪੀਣਯੋਗ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ. ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੌਫੀ , ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤਿੰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ:

• ਕਬਜ਼;
• ਐਡੀਮਾ;
• ਸੈਲੂਲਾਈਟ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?